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顺德网议:世界睡眠日,昨晚你熬夜了吗

2019-03-22 00:07顺德城市网




#3亿中国人有睡眠障碍#微博话题截图


  3月21日,除了是春分日,还是世界睡眠日。昨晚你熬夜了吗?睡眠质量又如何呢?


  中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题,84%的90后存在睡眠困扰,90后也被称为最“缺觉”的一代。在这些数据中,有你的助力吗?对此,顺德城市网网友“艾尔之子”表示无奈,他称虽然深知熬夜的各种不好,但依然奔赴在熬夜的路上。


  “这是习惯性晚睡”,顺德城市网网友“简单一点”说。生活中的各种压力成为影响睡眠的主要因素,如顺德城市网网友“霸道是我天性”说的,“熬夜不可怕,可怕的是熬夜之后,心里的工作压力还是很大,洗完澡准备入睡时,想的还是工作的事情,这才是最可怕,很是让人崩溃,精神紧绷让人无法喘过气来。”


  “连孩子们都加入到熬夜的大军中,还真的是可怕”,顺德城市网网友“咩咩”说。她认为,我们应该找到自己放松的方式来减压,提高自己的睡眠质量,从而调整好自己的精神状态。此外,顺德城市网网友“东方红叶”也说,平常还可以通过饮食来进行调节,睡前我们也可以喝牛奶等饮品来助眠。


  “别让失眠成为你的常态”顺德城市网网友“顺德黄小明”如是说。顺德城市网网友“糯米糍”也认为,只有好的睡眠,得到好的休息,才能有更高的学习和工作效率。(蔡珮恩)


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  昨晚你几点睡?睡眠质量如何?


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